¿Vas a hacer un viaje en autobús / tren / coche / avión / barco este verano para llegar a tu lugar de vacaciones? Para que el viaje transcurra de la mejor manera posible, aquí están nuestras mejores técnicas.
Técnicas contra el mareo por movimiento.
El mareo por movimiento se caracteriza por náuseas y mareos que se producen por la mala sincronización de la información entre el sistema vestibular de nuestro oído interno y nuestro visual, lo que hace que el cerebro reciba información contradictoria y reaccione mal.
Indice de Contenidos
Descubra sus opciones para aliviar el mareo por movimiento
Para combatir el mareo por movimiento, siéntese en la dirección del viaje, mire al horizonte, asegúrese de cubrirse bien, comer bien, hidratarse bien, frotar sus muñecas con menta (solo para adultos) y Consiga una pulsera de acupresión. Cuando esté en un bote, intente permanecer afuera. En el automóvil, párese al lado del conductor. En un avión, elija un asiento sobre las alas cerca de la ventana. Si desea utilizar medicación, encontrará varias en farmacias en forma de comprimidos o homeopatía. Tenga en cuenta que no todos los medicamentos son adecuados para niños.
Conoce tus derechos en caso de problema de transporte
Técnicas para obtener el reembolso en caso de problema.
Las empresas están obligadas a indemnizarte en caso de demora excesiva o cancelación de tu medio de transporte. Los pasajeros a menudo están muy mal informados sobre sus derechos, aquí hay más información sobre este tema.
Los trenes
Para quienes viajan habitualmente con SNCF o Thalys, sepan que a partir de 30 minutos de retraso en su tren (TGV nacional e internacional; INTERCITÉS), tienen derecho a compensación. Los trenes Eurostar y OUIGO solo se ven afectados por más de una hora de retraso.
Los aviones
En cuanto a los aviones, se deben compensar retrasos de más de tres horas, overbooking y cancelaciones improvisadas de vuelos. La indemnización puede ascender a 600 € por un retraso importante o una cancelación. Consulte AirHelp para obtener más información sobre los montos de compensación por un vuelo cancelado.
Entrenadores
Las regulaciones europeas exigen que más de 2 horas de retraso o en caso de cancelación del viaje, el transportista debe compensarlo.
Miles de personas viajan en transporte público todos los días
Técnicas para dormir y relajarse
Es muy difícil conciliar el sueño en un espacio pequeño con aire acondicionado. Recuerda llevar siempre una pequeña manta o plaid, un par de calcetines abrigados, tapones para los oídos y una almohada de viaje para evitar la rigidez del cuello el día después de un largo viaje. Evita llevar ropa demasiado ajustada y lo ideal es estirar las piernas lo máximo posible para evitar tener las piernas adormecidas al despertar.
Si está un poco estresado por el viaje, existen varias técnicas para calmarlo. Una de estas técnicas es la sofrología que consiste en ejercicios de respiración. Los profesionales ofrecen muchos ejercicios de forma gratuita en línea. También puedes escuchar música relajante que te ayudará a conciliar el sueño.
Otra técnica radical para combatir el estrés es Rescue, un elixir floral de Doctor Bach que calma directamente la tensión. Finalmente, el aceite esencial de manzanilla y lavanda también son reconocidos por sus propiedades calmantes.
Prepárate bien para un viaje cómodo
Nunca olvide llevar una botella de agua y una almohada de viaje.
